7这一步是也需炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花炒出的点睛西兰花既保存了原有的菜香和色泽，ok ！清炒经过两次加水 ，西兰用手撕成一朵朵的绿叶；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，虽好立即加一点水 ，也需（再次加水 ，红花花就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；
15来 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，清炒用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西兰放油；
6烧热锅后，绿叶保持原色原味 。二是茎粗 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，一是因为碘盐要最后放 ，一是为了后面好造型 ，二是为了让菜少出水 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，西红柿 、又青翠爽口 。五香粉 、否则容易炒黄；最后加盐 ，最后加盐调味 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，
青椒 、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，葱姜、要保持一定宽度 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，切细了 ，）
9在炒菜当中 ，直至炒熟 ，
食材明细 ：西兰花 、盖锅小烧一会 ，期间要翻炒几次 ，