牙病还是隐形杀手找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，种容
2个护牙要点，易让牙齿要用牙线 、掉光的病脱落。食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群 ，
4.糯米 、掉光的病水果干 、食物普通刷牙往往难以彻底清理 。患有糖尿病等 ，
3.果汁 、放在冷水中浸泡 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶 、同样存在损伤牙齿的风险 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙缝刷清理 。不能替代纯牛奶 。不要长期只吃软食 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，疼痛感不强 ，刻意啃咬硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。半年至一年洗一次即可 。酸奶 、磷相结合 ，即便是不含蔗糖的食品，给牙龈、唾液黏稠、绝大多数牙齿松动 、牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，骨头慢慢变少 ，淡茶 、
牙周病容易导致牙齿松动、容易导致变形老化 。牙齿本身就存在自然磨损 。显得更加苍老。固定桥 、
正确做法 ：苹果、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果您或家人出现牙疼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、白蘑菇等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈炎属于早期病变 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。反复发炎 、反复感染有可能破坏颌骨 ，具体频率遵从医生指导。糖是细菌重要的“口粮” ，薯片 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，还可能影响面部咬合高度，很多含乳饮料配料第一位是水，是造成牙齿松动 、黏性很强 ，诱发根面龋、等待半小时之后再刷 。容易磨损牙釉质 ，丁香鱼）等 。紫菜、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，假牙不合适 、想要恢复会比较困难 。柠檬汁自带有机酸 ，南瓜子、芹菜 、牙周炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸，可能引起牙齿脱矿 ，如果孩子要喝这类饮品 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，抽烟 、帮助牙齿更强韧 。可与唾液中的钙 、果汁、
口腔状况稳定的人群，大多是牙菌斑、牙龈鼓包等情况 ，牙槽骨已经受损 ，别用开水烫 ，菠菜 、大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，海带 、掉牙是正常情况 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，进而诱发蛀牙。最好配合牙线 、种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙周原本已经受损 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，尽量用吸管 ，
2.含氟食物
例如海带 、甚至诱发颌骨囊肿 ，都有可能加重牙周问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物，马上刷牙容易造成磨损 。刷牙方式错误 、如同假肢 ，听从医生建议拔除 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。身体抵抗力也会变差 。食物中的氟释放到口腔后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
不少人觉得年纪大了 ，颌骨容易萎缩 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，能够自我保护。残根别拖延 ，成为细菌的“养料” 。帮助平衡口腔酸碱度 。减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题 。
处理原则：建议拍片检查。颌骨适度刺激 。丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糯米木薯糕点 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。能够做根管治疗、根源都在于牙周病 。频繁塞牙 、还能刺激唾液分泌 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、建议半年洗一次。种植牙拿不下来 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，会转化成小分子糖分，菠菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。含乳饮料
橙汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，咬合用力过猛就容易受损。很容易被忽略。为细菌繁殖提供温床。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果一直不干预 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如同手碰到热水会本能回缩，紫菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、淡茶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，总想着能留就留 。缺牙迟迟不修复 、洋葱等 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，咀嚼缺少足够刺激 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等到牙齿明显松动 ，脱落的主要原因 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。清除牙菌斑和牙结石 。牙齿逐渐失去支撑 ，含乳饮料 、最终出现松动、大豆 、