01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，茶籽油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年反复煎炸油 。好脂肪管理血脂
| 牛油
、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，黄油等) ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ， 管理血脂 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，甚至还患上了贫血和肌少症。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、要知道 ，增加蛋白质摄入 ， |