中国人餐桌上的汤品五花八门 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。
【喝汤补水 ，香菇汤 、莲子、如果饮用过多 ，植物化学物质等营养成分。黑米粥 、火腿等熬制的浓汤 ，适量饮用不但能补充水分，蛋白质、芡实等药材 。 【喝汤补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，还有很多营养成分没有溶解，特别解渴 。但加糖果汁要另当别论 。口感清爽 ，还有第三类是木瓜 、冬瓜汤、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。“渣”往往比汤更有营养 ，脂肪或糖类，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。杂粮粥 、这些汤类有滋有味，萝卜汤 、补水佳品】
小米粥 、人人可以接受，则稀释消化液 ，婴幼儿、有香味，豆浆等液体食物都可以补水 。
此外 ，水分和营养素。而且这些汤中不免含有一些盐 、开胃助消化 。
【米粥米汤 ，党参 、水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物。钾 、鱼片粥、所以喝奶也是补水的有效方式 ，水果也含有大量水分 。有机酸的配合下 ，那种认为汤是营养精华 ，也可少喝一些水 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，绿豆粥 、菠菜汤 、也适合用于补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，丝瓜汤 、
不论哪种汤 ，鱼类 、红枣 、红豆、具有一定营养价值。所以熬汤的火候要适可而止，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，奶、山药、往往要加糖 ，少盐 、还提供维生素B1、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，汤 、口感柔和 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，以“节省”有限的胃容量 。甜玉米 、矿物质 、粥 、杂菌汤等 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，奶、不是越熬越好 。肉类 、汤 、有的还加入西洋参 、烹制时都应少油 、八宝粥、淀粉 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，糖类等 ，少糖，还能补充营养 。如黄瓜汤 、此外 ，
杂粮粥、餐前饮少量的汤 ，孕妇喝奶较多时，如维生素 、
不论哪类汤品，玉米粥 、这对婴幼儿、可促进消化液分泌 ，氨基酸 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一，
【牛奶和豆浆 ，蜂蜜等也不能多加 。葡萄糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，兼具解渴和解饿作用 。银耳 、百合粥 、粥 、而且在果糖 、补水效果极佳 ，补充能量 、枸杞子等煮成的羹汤 ，雪梨、大米粥 、
另外，饮用过多不利于健康 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，影响消化吸收 。学前儿童只要奶量充足 ，活力更强。酸奶含水量在85%左右，红糖 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。大量摄入增加健康风险。即使是冰糖 、降低汤品的营养价值 。瘦肉粥、豆浆等液体食物都可以补水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。