【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法才可以连皮食用
。及功停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝菠萝去皮
，汁的做法菠萝去皮，宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【做法】
1 、莲藕表面刷洗干净
、菠萝1个（约200克） 。