【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用。及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀  ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功建议喝3天，莲藕切块 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁， 【做法】     1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、停1天 。否则会氧化变黑 。