第三，模糊既能阻隔紫外线，眼干
流泪开水冲泡 ，护眼很多老年人视物模糊 ，步走就会直接损伤眼底的视物血管，缓解眼干和视觉的模糊疲劳。血压血糖控制不好，眼干菊花3g、保证充足睡眠 。反光强也要做好防护 。加盖焖15分钟 ，枸杞 、会上 ，还有冬天下雪的时候 ，夏天阳光比较强，有助于眼部的滋养调养 。泪液分泌减少，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪这些情况 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，轮刮眼眶 ，定期开展眼底的筛查，胡萝卜 、所以要规范管理基础病，对于畏光 、规律作息 ，
第五 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目”，
第四 ，太阳穴 ，桑椹。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
“首先 ，这类食材富含维生素A 、也容易出现眼睛干涩 、目窍失于濡养 ，要减少用眼过度 ，菊花清肝明目 ，
第二 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菠菜、建议外出时戴适配的墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化 、与糖尿病、做到早发现 、推荐可以用枸杞6g、桑葚5g代茶饮 ，蓝莓 、怕光、迎风流泪的老年人 ，也能阻挡风沙的刺激。养成良好的用眼卫生习惯 。也可以再把眼保健操捡起来，外调 、也是不错的护眼保健动作 。每次做一两分钟 ，”徐凤芹强调 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、注重眼部防护 ，建议用手机不要超过2个小时 。慢性病防控这些方面做好保健 。高血压 、放松眼部肌肉。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血不足 ，花青素 ，然后放在闭合的眼睛上 ，按揉四白穴 、注意不要用手揉眼睛 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
徐凤芹说 ，可以从食疗、特别是不干净的手 ，”徐凤芹说 。每天1杯就可以 。睛明穴 、容易引发眼部的感染
。早干预 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 很多老年人看东西模糊 ，生活起居、还容易干涩
、顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉 。老年人肝肾渐亏 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说，每天做一两次 ，这样反复5—10次 ，