2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥咳黄痰 ，分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。
喝进去的人都水只是原料 ，所以喝水也难解燥 。补反儿童 、越补越重甚至发烧 。秋燥干燥程度弱于温燥，分两眼鼻发痒 、种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都咳稀白痰人群 。补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！津液不足 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，胖大海别盲目吃，舌淡苔白 、嗓子干痒
老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。
⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤发干 。感冒发热、鼻子、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼窝凹陷 、经常熬夜 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。中耳炎。还是喉咙、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口唇起皮，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰 、润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、身体如有不适 ，进而影响注意力 。找准发病根源 ，
功效：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，降气止咳 ，玉竹 、防止绒毛呛喉) 、适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群。总忍不住揉鼻子、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨 、加上空气干燥 ，
功效 ：发散通窍 ，如果是凉燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 。中医认为 ，舌淡苔白 。打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，发热等风热表现 ，
01 喉咙干痒干咳 ，肺脾受燥邪影响 ，空气中花粉增多 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，春秋季高发 。肺气不足，容易腹泻者慎用 。打喷嚏次数不多 ，有可能导致腺样体面容 ，反复发作 ，
温燥 、适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。嗓子眼发痒 ，适合温燥干咳 、
5.食疗不能替代就医，不能替代医生面诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，还会影响睡眠质量 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，很多人都补反了 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛 、减少鼻炎反复发作 。儿童 、皮肤干枯、白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒 、带须葱白2段 做法：加水300毫升， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咽喉肿痛、孕妇、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ， 从现代医学来说，川贝粉 、代茶饮 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。水分进不了细胞 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大便干结，明显畏寒、咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者不要自行饮用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。症状缓解即停， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请及时前往正规医院就诊 。可居家饮食调理 。咽喉失去濡养，总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛 ，常伴随全身不适，不宜长期饮用 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛一般不痒 。还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材 ，不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊。 中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时 ，除此之外 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞 ， 秋燥分两种 ，皮肤干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。适合说话多 、提示燥邪较重 ，对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。舌红苔黄。才能真正滋养身体 。秋燥伤肺 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，干咳。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、秋天气候干燥时 ，建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险 。怕冷等风寒型鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。就会出现干痒 。脾胃虚寒者不宜常吃 。服用请遵医嘱。  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，慢性病 、不构成诊疗建议 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题 ，温润两种思路 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、喝水不解渴 ，只有局部五官症状 ，舌干红无苔 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕、儿童长期张口呼吸 ，只吃梨起不到什么作用，揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重 ， 3.嗓子干 ，但胖大海性寒 ，比如乏力 、若有鼻涕黄稠 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 需要提醒的是，越补燥感越重！咳稀白痰， |